אני צריכה לקום מחר מוקדם ואני לא מצליחה להירדם, יש למישהו שיטה להצליח להירדם?

תשמעי מוזיקה מרגיעה,
תשתי חלב חם עם דבש.

לספור כבשים..

תשמעי מוזיקה רגועה... תעצמי עיניים ותדמייני דברים טובים ואם זה לא עוזר תקראי ספר עד שתרדמי

שלב ראשון- להתנתק מסטיפס...