שלום, אני רוצה להיות גמישה איך אפשר להיות גמישה מהבית?

לעשות תרגילי גמישות..
זה יקח הרבה זמן אבל בסוף זה משתלם!
המון בהצלחה..

תעבדי על זה יום יום בלי להיתעצל.

שואל השאלה:
יש לכם אולי סירטונים שמראים בהם מה אפשר לעשות?

כדאי לך גם לעשות ספורט ובמקביל לעשות תרגילי גמישות...
בתחילת האימון עשי תרגילי גמישות ותפסיקי ברגע שמתחיל הכאב ובסוף האימון תעשי תרגילי גמישות ואל תפסיקי גם כשכואב. (כל תרגיל גמישות בין 10-20 שניות)
בהצלחה