בת 16, אם אני יאכל כל יום 1200/1000 קלוריות בלי ספורט, אני יצליח להרזות? אם כן אז כמה בערך עד סוף החופש?

לפי דעתי צריך לשלב גם ספורט, ואם אין לך כוח לספורט אז תעשי הליכות, ואם אין לך כוח לזה תשחקי פוקימון גו

כן בטח אפשר להרזות בלי ספורט
הספורט לרוב מחטב ושורף קלוריות

זה תלוי מה יהיה ההרכב של המזון שאת אוכלת. תנסי להתבסס על כמה שפחות אחוזי שומן, למשל לחם מקמח מלא שאת בטוחה שהוא מ100% דגנים מלאים בשילוב של גבינה לבנה מופחתת שומן וירק ירוק בצד כארוחת בוקר. השתדלי לאכול כל 3 שעות בכדי שהמטבוליזם שלך יעבוד כמו שצריך... בהצלחה!