אם אלך 3 4 פעמים בשבוע כל שבוע לחדרכושר כמה ארזה בחמישה חודשים?

4 תשובות

בסביבות 10-15 קילו אז זה גם נורא תלוי איזה תרגילים..

דובון אכפת לי;)

תלוי גם איך את אוכלת כי התזונה מאוד משפיעה ותלוי עד כמה את בעודף משקל
אבל בעיקרון בסביבות ה20 קילו

אנונימית

תלוי אם את גם שומרת על תזונה נכונה..

מלכה :)

תלוי כמה נכון את אוכלת בזמן הזה

ד״ר ענת פלדמן

באותו הנושא:

אם אני אעשה ריצות בכל יום וגם אלך לחדר כושר 4 פעמים בשבוע, אני ארזה?

אם אני רצה 3-4 פעמים בשבוע תוך כמה שמן ארזה?

אם אני יאכל נכון, יעשה ספורט 4 פעמים בשבוע ולא יאכל משעה 5 אני ארזה?

אם אוכל בריא, ואעשה 150 כפיפות בטן ו50 סקוואטים שלוש פעמים בשבוע כמה ארזה בחודש בערך?

כמה ארזה בחודש אם אעשה שלוש פעמים ספורט בשבוע ואוכל מאוזן?

אם אני אוכל בריא ואעשה 3-4 פעמים בשבוע אירובי של חצי שעה וקפיצות בחבל והליכות אז זה אפשרי שאני ארזה ואוריד בטן ורגליים עד חודש יוני?

אם אני אוכל בריא (1400 קלוריות ליום) ואתאמן 3-4 פעמים בשבוע בחדר כושר כמה אני ארזה?

אם אני ארוץ 4 פעמים בשבוע במשך 40 דקות ואשמור על תזונה נכונה אני ארזה הרבה?

אם אני אתמיד בתזונה נכונה, ובריצה של 6 פעמים בשבוע האם אני ארזה 4 קילו בחודש?

אם אתחיל ריצות שעה וחצי 3-4 פעמים בשבוע ואוכל נכון, ויעשה תרגילים לחיטוב בבית לפחות 5-6 פעמים בשבוע, תוך כמה זמן ארזה?

אם אני אוכלת כ1000 קלוריות ביום אני יעשה 4 פעמים בשבוע, שעה כל פעם כמה ארזה בחודש אם בכלל?