2 תשובות
עד כמה שאני יודע, וממה שיצא לי לראות, פילאטיס עובד על גמישות (טווחי תנועה) ועל הליבה. לא יודע כמה הוא תורם להרזיה אבל הוא בטוח לא מזיק לגוף, ההפך הוא אפילו עוזר.
מה ש"מרזה" מה מאזן קלורי שלילי של הוצאה קלורית שעלולה על הכנסה קלורית. וכאן יש משמעות לתזונה (איכות וכמות) ופעילות אירובית שתורמת להעלאה של ה bmr היומי. בשיעור של פילאטיס, עצים ואיכותי ככל שיהיה, לא מגיעים לכמות קלוריות משמעותית שתורמת למאזן קלורי שלילי. יחד עם זאת יש להעריך את היתרונות הבולטים של הפעילות מבחינת חיבור לגוף\ חיזוק עמוק, חיבור לנשימה, השפעה על יציבה וכו