יש לי מחשבות מעצבנות ומטרידות איך להפסיק אותן?

תעסיקי את עצמך בדברים אחרים... תשמעי שירים, תציירי, תראי תוכנית, תעשי דברים שיעסיקו אותך

נסה לישון
תפתח ביוטיוב מוזיקת הרגעה, מוזיקה רגועה.
ותעצים עיניים ותעשה נשימות ונשיפות ותירגע ותחשוב על דברים אחרים..
כמובן שתנסה לחושב תמיד על צדדים חיובים ואופטימיות זה עוזר :)

להתמודד עם המחשבות

אפשר להגיע לחיים מלאי בטחון ורוגע, על ידי עבודה עצמית של ניתוח וסידור המחשבות המולידות את הרגשות.
אני ממליץ לך לחפש קורסים איכותיים המלמדים זאת בצורה מקצועית, ובאחריות.