תוצאות להתמדה בשכיבות סמיכה - עם אעשה כל יום סכיבות סמיכה במשך כמה חודשים או שנים היו תוצאות מעניינות?

אם תעשה בצורה טובה אז לאט לאט אתה תראה ששריר החזה שלך מתפתח ותופס צורה.. ובכללי גם השריר האחורי ביד יתחזק לך

יהיה שיפור ברמת הכושר ולפי התזונה האירובי והגנטיקה אפשר יהיה להבחין בשינויים

בטח שתראה שינויים אפילו אחרי 3 חודשיים יצוצו להם השרירים