אם אני עושה 100 שכיבות שמיכה כל יום ומשתדל לרוץ לעשות מתח וכפיפות בטן. כמה שיותר אז אני אראה שינוי אחריי 30 יום ככה?

כן אבל אתה לא יכול לעשות 100 כל יום כי השריר יתפס ולא יגדל הוא צריך מנוחה.
אני יועץ ומאמן בכושר ותזונה תוכל לפנות אליי

יש מצב שתראה שינוי אבל זה ממש תלוי במבנה גוף, אצל כל אחד גם זה שונה

תלוי אם הגוף שלך יעמוד בזה, אני אישית לא משנה כמה התאמנתי- לא ראיתי שינוי, ותזכור שמתחתילים מ0, ואחר כך מגיעים לרמות הכי גבוהות, אחרת ייתפס לך השרירים

תלוי איזה שינוי אתה מבקש לראות. מה המטרה שלך