היי עם אני רוצה להתחיל להתאמן טוב מה רצוי לאכול שיהיה בריא אני רוצה מתכון של בוקר עד הערב של אוכל בריא שרצוי לאכול לפני אימון אחרי אימון כוקר ערב וצהריים...

לארוחת ערב אני ממליצ/ה על דיסה כלשהי, קוואקר יכול להיות אש.
שמים לדקה קוואקר עם חלב למיקרו, מוציאים, אפשר להוסיף אגוזים, דבש, פירות, סילאן. מושלם.

ממליץ לקרוא את הקישור וכך תוכל להרכיב איזה תפריט שבאלך וגם ליהנות מתוצאות