אם אני מתאמנת פעמיים בשבוע בערך 15-20 דקות כל פעם תלוי. כמה זמן אני צריכה להפסיק

תשובה אחת

תוצאות של מה? תלוי מה המטרה שלך

ד״ר ענת פלדמן

באותו הנושא:

אם אני עושה 35 דקות של חיטובים, 5 פעמים בשבוע (כל יום ) זה טוב? כל כמה זמן בערך רואין תוצאות?

כמה זמן אני צריכה לעשות יוגה ואירובי, כאילו כמה שבועות, אם כל פעם אני מתאמנת בערך שעה 3 פעמים בשבוע, ואני רוצה להפסיק להתנשף בזמן הספורט?

אם אני אתחיל לרוץ שלוש פעמים בשבוע במשך 15-20 דקות כל פעם זה יהיה אפקטיבי בהורדת משקל? כמה קילו אפשר להוריד מזה בחודש?

אם אני עושה אימון לכל הגוף כל יום (20 דק) + פעמיים בשבוע הליכה (שעה ועשרה), כדאי להוסיף פעמיים בשבוע (15 דקות) של משקולות לחזק את הידיים כדי לרדת במשקל ולחטב את הגוף?

אם אני מתאמנת שעה וחצי 5 פעמים בשבוע בחדר כושר תוך כמה זמן יהיו לי קוביות?

נגיד אם אני עושה הליכה עם הכלב שלי לפחות 20 דקות כל פעם, ומנימום פעמיים ביום, ומשחקת כדורסל פעם - פעמיים בשבוע מינימום שעה, זה נחשב ספורט?!

אם אני יעשה 5 פעמים בשבוע הליכון 20 דקות על רמה 5, כמה אוריד בסוף החודש?

אם אני יעשה הליכה מהירה של 20 דקות 4 פעמים בשבוע ואשמור על תזונה נכונה במשך חודשיים מעכשיו, כמה בערך אני ארזה?

רציתי לשאול כמה זמן לוקח לגוף להתחטב אם אני עושה תרגילים שלוש פעמים בשבוע של 20 דקות? ואם באמת חייב לאכןל אחרי כל אימון

אם אני מתאמנת 5 פעמים בשבוע, אפילו יותר לפעמים, אחרי כמה זמן אני יכולה לראות תוצאות?

להתחשב בזה שאני עושה כל יום בין 20-30 דקות של תרגילי חיזוק ירכיים, הליכנ פעמיים בשבוע ואוכלת בריא עד 1200 קלוריות, תוך כמה זמן אני יכולה לרדת במידה במכנס?