כמה אפשר לרזות ב15 ימים?

דיאטות כאסח זה הדבר הכי לא בריא שיש..
אבל בצורה בריאה.. 2-3 קג? נראה לי?

3

זה מאד אישי ומשתנה. ההמלצה הכללית היא כחצי קילו עד קילו בשבוע בממוצע, ותלוי בנתונים