חדר כושר שלוש פעמים בשבוע, כל פעם שעתיים זה בסדר?

אני לא רוצה לרדת במשקל המטרה שלי זה להתחטב, תוך כמה זמן אראה שינוי?

לדעתי שעה וחצי גג
ולדעתי תנסי להתאמן יותר ימים בשבוע מאשר פחות
למשל לא 3 מתוך 7
אלא 4 ומעלה מתוך 7

זה בסדר כל עוד את עובדת נכון. אי אפשר לדעת מראש כמה זמן זה ייקח. יש משמעות לתזונה שלך