6 תשובות
שואל השאלה:
לישבן
לישבן
אנונימית
התרגיל שהכי טוב לישבן הוא סקוואט.
סקוואטים ולאנג'ים עם משקל או בלי, תלוי ברמה שלך. ולשלב את זה עם הרבה אירובי.
סקוואטיפ בעיקר, גם אופניים ומשקולות למיניהן..
הליכון/סטפר.
כל מתקן מחטב אזור אחר
באותו הנושא: