6 תשובות
כל מתקן מחטב אזור אחר
הליכון/סטפר.
שואל השאלה:
לישבן
לישבן
אנונימית
התרגיל שהכי טוב לישבן הוא סקוואט.
סקוואטים ולאנג'ים עם משקל או בלי, תלוי ברמה שלך. ולשלב את זה עם הרבה אירובי.
סקוואטיפ בעיקר, גם אופניים ומשקולות למיניהן..
באותו הנושא: