אני עצלנית לעשות ספורט אז איזה ספורט אפשר לעשות בבית להורדת בטן?

שכיבות שמיכה

שמעי, אני כל יום עושה כושר שעה אחת ביום, וזה כזה כיף באמת, זה מחטב תגוף ואני אוהבת את זה, קודם כל אני עושה מתיחות כפיפות בטן וכ'ו, אחר כך מתחילה לרקוד שעה בשירים מהאייפון (-:
ממליצה..

שואל השאלה:
כמה כפיפות בטן או שכיבות שמיכה לעשות?

היי. כפיפות בטן ממש יעזרו לך
תעשי כל יום בשעה שנוח לך, כפיפות בטן
תתחילי במספר קטן של כפיפות, ובכל יום תעלי בעוד 10 כפיפות יותר
כלומר לעשות את זה בהדרגה - כך זה יעיל
למשל תעשי היום 20 כפיפות בטן, מחר תעשי 30, מחרתיים 40 וכך הלאה
לאט זאת הדרך הכי טובה ומועילה
בהצלחה!