4 תשובות
זה הכל תלוי בכמה פעילות גופנית את מבצעת, ככל שתבזבזי יותר אנרגיה תעלי פחות במשקל. כמו כן תזונה בריאה תגרום לכך שתעלי פחות במשקל.
אם את רוצה להעלות במשקל עדיף שזה יתבצע בליווי דיאטנית שתסביר לך איך ומה לעשות כדי שלא ייגרם נזק לגופך.
אם את רוצה לרדת במשקל, זה אכן מספר רב מדי של קלוריות לאכול ביום (כמובן שתלוי אם את ספוראית או עושה פעילות שמצריכה אכילה של מספר רב יותר של קלוריות וזה תלוי גם מהם המאכלים שאת אוכלת שמגיעים למספר זה של קלוריות).
ולשאלתך, אם את לא עושה פעילות גופנית מרובה, אכן תשמיני... אני לא יכולה לומר לך כמה בדיוק כי זה משתנה בין אחד לשני בהתאם לסדר ופעילויות היום שלו.
אם את רוצה לרדת במשקל, זה אכן מספר רב מדי של קלוריות לאכול ביום (כמובן שתלוי אם את ספוראית או עושה פעילות שמצריכה אכילה של מספר רב יותר של קלוריות וזה תלוי גם מהם המאכלים שאת אוכלת שמגיעים למספר זה של קלוריות).
ולשאלתך, אם את לא עושה פעילות גופנית מרובה, אכן תשמיני... אני לא יכולה לומר לך כמה בדיוק כי זה משתנה בין אחד לשני בהתאם לסדר ופעילויות היום שלו.
שואל השאלה:
אני כל היום בבית ככה שאני בקושי עושה פעילות גופנית והתכוונת להגיד דברים לא בריאים** חח ולא אני אוכלת אך ורק דברים בריאים ומזינים
אני כל היום בבית ככה שאני בקושי עושה פעילות גופנית והתכוונת להגיד דברים לא בריאים** חח ולא אני אוכלת אך ורק דברים בריאים ומזינים
אנונימית
שואל השאלה:
אני צריכה להשמין אני 8 קילו מתחת למה שאני צריכה אני בתת מישקל ראיתי שעלית 2 וחצי קילו לאחרונה אז המשכתי לאכול 2000קלוריות ביום והייתי אצל דייאטנית בעבר אני יודעת מה צריך לאכול וכמה ומה לא.
אני צריכה להשמין אני 8 קילו מתחת למה שאני צריכה אני בתת מישקל ראיתי שעלית 2 וחצי קילו לאחרונה אז המשכתי לאכול 2000קלוריות ביום והייתי אצל דייאטנית בעבר אני יודעת מה צריך לאכול וכמה ומה לא.
אנונימית
באותו הנושא: