איך לקבל מוטיבציה לספורט?

בזמן האחרון אין לי כוח לחטב ולעצב את הגוף שלי ואני עדיין עושה ספורט אבל לאדעת תמיד כשאני צריכה להתאמן אני אומרת לעצמי יואו אוף אין לי כוח.. איך להחדיר מוטיבציה? תגידו לי כמה מילים חח.. גם היום עשיתי ספורט אבל מרגיש לי לא מספק כזה