פתרונות לעייפות כרונית - מה עושים נגד עייפות כרונית חוץ משינה?

לברר ממה נובעת העייפות, תתייעצי עם רופא

אמ אולי את לא יושנת מספיק שעות.
תבררי עם רופא ((;בהצלחה חמודה.

תלוי בגורם. יש כל מיני:
בדקת אם יש לך קנדידה?
איך איכות השינה שלך בלילה? את מצויה בלחץ?

אם אין בעיה רפואית לאכול נכון ולישון נכון לא לישון כל היום לישון כל הלילה
בברכה לני

יכול להיות שאת בלחץ? חווית אירוע קשה? יש לך בחינה חשובה? דברים כאלו מונעים הרבה פעמים את השינה וגורמים לעייפות.
בנוסף, מנסיון, חוסר ברזל המוביל לאנמיה גורם לעייפות תמידית ולחוסר מרץ, אכלי מזונות עשירים בברזל.
בהצלחה, טלייה

1. לברר את שורש הבעיה המנטלית. מה ה"רווח המשני" מהעייפות, במה היא "תורמת"? תת המודע רוצה לעשות לנו רק טוב, ולעיתים מפספס את המטרה
2. לבדוק תזונה. האם מאוזנת? האם יש הרבה סוכרים מתוקים ומטוגנים שאפשר רצוי לוותר עליהם?
3. לשלב פעילות גופנית שמשחררת הורמונים ממריצים, מרגיעה ומאזנת.
4. בדיקות דם וכלליות, לראות שאין חסכים
5. לבדוק אפשרות של מחלת הנשיקה חלילה. יש הרבה סוגים ובהרבה דרגות, לאחת הלקוחות שלי גילינו עכשיו אחרי ששלחתי אותה לבדיקות מקיפות שעייפות של כמה ימים היא תוצאה של הוירוס הזה.