בריאות, ויטמינים וערכים תזונתיים באכילת בוטנים - כמה ויטמין A יש בבוטנים? כמה מהתצרוכת היומית של ויטמין A מספקים 10 בוטנים? אילו עוד ויטמינים ומינרלים מכילים בוטנים? למה טוב לאכול בוטנים?

עשירים באבץ
בעלי סידן איכותי מאוד
עשירים בויטמין e
לא יודע להגיד לך על הגרם כמה בדיוק ויטמין a יש בהם

שואל השאלה:
זה טוב לאכול 10 בוטנים כל יום?

חשוב לא להגזים עם אכילת אגוזים ובוטנים ושקדים. הם מכילים המון קלוריות. מומלץ לאכול כמה מכל סוג.
לבוטן קוראים גם אגוז של המוח. הוא מאד מומלץ לתלמידים וסטודנטים. עוזר לפעילות מוחית.
אני יודעת שאגוז ברזילאי מספיק 2 ביום כדי לספק לגוף תצרוכת יומית בסלניום..

שואל השאלה:
תודה.
נראה לי שבוטנים עושים טוב לגוף ולמוח.
אוכל כמעט כל יום.