אני לא מצליחה לעשות שכיבות שמיכה רגילות אז אם אני אעשה שכיבות שמיכה כאלה זה גם יעלים לי את המדלדל? - קישור מצורף

יחזק את השריר. כן.

כן, רק חשוב אחר כך לעבור לשכיבות סמיכה רגילות.

על מנת להשתפר באימונים/ להראות יותר טוב עליך לשלב תזונה נכונה יחד עם אימונים נכונים.
הכוונה היא שאת/ה צריך/ה להתאמן באופן סדיר ולאכל נכון.
אם את/ה יכול/ה להתאמן בחדר כושר הדבר יהיה מצוין שם יהיה בטח מאמן שיוכל להתאים לכם תכנית אימונים משלכם לפי המטרה שלכם, נוסף על כך שילוב עם תזונה נכונה
כלומר תפריט מסודר אפשר להשיג היום במספר מקומות כגון תזונאים, יועצי תזונה וכיוב.
תן/י לי רק לנפץ את המיתוס שכמעט כולם משוכנעים שהוא נכון - תרגילי כח לא מעבירים צלוליט או מחטבים! רק שילוב נכון של אירובי תזונה ואימוני כח סדירים יביאו לתוצאות

מזמין אותך להכנס לעמוד שלנו:

ספורטאים זה כאן - הכל על ספורט ותזונה נכונה


https://www.facebook.com/tzunaandsport/?fref=ts

בעמוד יש מגוון של כתבות ומאמרים על איך לעלות/לרדת במשקל בצורה נכונה, איך להתחטב או להכנס לכושר, איך להציב יעדים ולהגיע אליהם סרטונים מעניינים ועוד