ישנתי חמש שעות בלילה ואני עדיין לא מצליחה להרדם מה אני יכולה לעשות כדי להרדם?

תלכי להתקלח וכשתסיימי תלכי לשכב במיטה ותעצמי עיניים.. תנסי לא לחושב על שום דבר, ותרחיקי ממך כל דבר מאיר או כל דבר שעושה רעש ויכול להעיר אותך.. (כמו מנורות ופלא' וכו')
לילה טוב!