איך להיות גמישה בגב? אני יודעת לרדת לגשר אבל אני רוצה להיות יותר גמישה איך לעשות זאת?

ממליצה בחום שלא להגמיש את הגב מעבר לטווח התנועה הפונקציונאלי שלו. זה יוצר לחץ על החוליות והשפעה שלילית על השלד.