יש לי אימונים ממש אינטסיבים עם הרבה כוח ואירובי (המאמן שלי אוהבת כאלו אימונים ) אבל אני ב

במחזור ואני פוחדת שזה יפגע בי ואחרי האימון היה לי כואב ממש כי עכשיו שמתי לב שאם אני מכניסה את הבטן אז ממש כואב לי בבטן התחתונה (כיאלו באזור שמה ) ואני לא יודעת מה לעשות אני פוחדת שזה יכאב לי יותר .. מה לעשות ? לעשות אימון ?