איך מבדילים בין אימון כוח, אימון אירובי, אימון פילאטיס ואימון זומבה למשל?

אימון כח זה אימון בדופק נמוך שעובד על שרירים מסויימים
אימון איירובי זה אימון בדופק מהיר ומשפר את פעולת לב-ריאה

בגדול, פילאטיס זה כח וזומבה זה אירובי, אבל כמובן ששני האימונים יכולים לשלב את שני המרכיבים