לעשות ספרינט ריצה מרחק קצר זה בסדר ובריא?

2 תשובות

ספרינט*
ומה זה בריא.. זה לא לא בריא
אבל אם זה בשביל להיכנס לכושר תעשי ספרינט של 5 שניות ואז תלכי ואז שוב ספרינט ושוב תלכי ככה כמה פעמים.
אם את לא מאומנת ומנוסה בזה עדיף שלא תמדדי ספרינט לפי מרחק כי אז תוכלי להרוס את הרגליים, תמדדי לפי זמן

סבתא ימימה(יודעת ורואה הכל)

שואל השאלה:
הן מאומנות אל תדאגי...

אנונימית

באותו הנושא:

מה יותר טוב לשריפת *שומן* ריצה/ הליכה/ הליכה מהירה/ ריצה קצרה ומהירה/ הליכה מהירה למרחק? מישהו יודע..?

אני ישנה עם גוזייה ומכנס קצר זה בסדר או שזה לא בריא?

איזה נעליים אתם ממליצים לריצות ספרינטים?

עשיתי חצי שעה ריצה ספרינט עם הפסקות להמשיך לשעה כי זה לא כל כך טוב?

מכשיר למדידת מרחק - מחפש מכשיר זול שיכול למדוד מרחק מדויק בזמן ריצה או נסיעה על אופניים.

היי, יש לי תחרות ריצה חשובה עוד מעט אני רציתי לשאול, איך לרוץ נכון ספרינטים?

מה ההבדל בין ריצת ספרינט למרתון?

איך קוראים לאתלטית שעברה את השיא של אסתר רוט שחמורוב בריצה למרחקים קצרים?

יוצאת לריצה עוד חצי שעה, לפני שעה-שעתיים אכלתי קורנפלקס מאוד לא בריא. זה ישפיע עלי איכשהו במהלך הריצה או שהכל בסדר?

אם אני ממש לא בכושר, ועשיתי ריצה במשך דקה ועוד כמה מקטעים של ספרינטים, מדרגות קצת ושכיבות סמיכה על ספסל. זה בסדר להתחלה?

אני רוצה להתחיל לרוץ ריצות ארוכות, באיזה מרחק להתחיל וכל כמה זמן להגדיל את המרחק?