7 תשובות
לא נראה לי שאת רוצה לענות ככה את הגוף שלך רק בשביל לרדת במשקל.
את בטח רוצה שגם כשתחזרי לאכול רגיל את עדיין תשארי רצה, וזה תהליך שלוקח זמן ואוכל מסוים אבל משביע
את בטח רוצה שגם כשתחזרי לאכול רגיל את עדיין תשארי רצה, וזה תהליך שלוקח זמן ואוכל מסוים אבל משביע
אם את מתכוונת לאכול כל יום את אותו הדבר במשך חודש תוותרי כי לא רק שלא תצליחי אלא שגם לא נראה לי שתרדי ככה. צריך לאכול מאוזן עם מנת בשר בצהריים ולהתאמן
אם לא תחרגי מזה אני חושבת שיש לך סיכוי.
4 קילו בחודש? לא.
לדעתי... את תהיי רעבה מזה... תוסיפי עוד ירקות ומותר לך 2-3 פירות ביום.. אם תרדי 4 קילו בחודש מזה.. סורי להגיד לך אבל זה אינדיבידואלי... ירידה במשקל תלויה במלא קטגוריות כגון: תורשה ("גנים"), גובה, משקל, כמות אכילה וכו' וכו'... אם את רוצה באמת לקבל תפריט שיעזור לך לרדת במשקל ולא ירעיב אותך ויהיה לטובתך, הייתי מציעה לך לשאול מומחית/תזונאית/דיאטנית וגם לצרף כושר אם את יכולה בשביל לזרז את הירידה ולחטב ולעצב על הדרך את הגוף...
זה כלום, ממליצה לך ללכת לדיאטנית בטח יש לך גם דרך קופת חולים. בהצלחה!
צריך לגוון בארוחות, אף אחד לא מסוגל לאכול את אותו הדבר בכל יום.
באותו הנושא: