8 תשובות
שינוי מבחינת מה?
לא, אין שינוי נראה לעין תוך חמישה ימים.
לא
את צריכה לנוח לפעמים
לרוב מתאמנים ככ הרבה כדי להרזות ולא להתחטב, כדי להתחטב צריך להתאמן יום כן יום לא, כשאת מתאמנת הכאבים שאת מרגישה בשרירים אלה קרעים קטנים ואחרי שאת מתאמנת את צריכה לאגול חלבונים כדי לגרום לשריר לגדול והשריר צריך לפחות 24 שעות אחרי האימון כדי להתאושש ולהתאחות
את צריכה לנוח לפעמים
לרוב מתאמנים ככ הרבה כדי להרזות ולא להתחטב, כדי להתחטב צריך להתאמן יום כן יום לא, כשאת מתאמנת הכאבים שאת מרגישה בשרירים אלה קרעים קטנים ואחרי שאת מתאמנת את צריכה לאגול חלבונים כדי לגרום לשריר לגדול והשריר צריך לפחות 24 שעות אחרי האימון כדי להתאושש ולהתאחות
אם לא התאמנת שנים, ואת פתאום תתחילי עכשיו יתפסו לך השרירים כך שיום שני ושלישי לא תצליחי להתאמן.
ואיזה שטויות התגובה מעליי, גם מי שרוצה להתחטב יכול להתאמן כל יום והכל בסדר מבחינה בריאותית.
ואיזה שטויות התגובה מעליי, גם מי שרוצה להתחטב יכול להתאמן כל יום והכל בסדר מבחינה בריאותית.
גם לא 3 חודשים, זה תלוי במבמה גוף ובתזונה. אם את רזה ואוכלת סופר בריא כל יום את תראי שינויים תוך שבועיים.
זה ממש לא שטויות. המאמן שלי אפילו אמר ששלוש פעמים זה מזפיק להתאמן בשבוע, אפשר כל יום ברור אבל עדיף לא מעט מידי ולא יור מחדי שיהיה זמן לדברים אחרים
^ המאמן שלך אמר שאפשר להתאמן כל יום? כי אם כן שיזרוק את התעודה והסמכה שלו לפח כי הוא לא מבין כלום גם הבודי בילדרים הכי כבדים לוקחים לפחות יום - יומיים בשבוע למנוחה.
לא.. אני אמרתי שהמאמן שלי אמר שמספיק להתאמן שלוש פעמים בשבוע.. אלוהים