6 תשובות
ספורט ואוכל בריא
שואל השאלה:
אני מתכוונת לדברים ספציפיים כמו מה אסור ומותר, תפריטים וכאלה
אני מתכוונת לדברים ספציפיים כמו מה אסור ומותר, תפריטים וכאלה
אנונימית
רק חיטה מלאה!
לחם, פסטה, בכל מחיטה מלאה.
לעשות הרבה כושר ולאכול ארוחות מלאות ובריאות - עדשים, כוסמת, ועוד.
לחם, פסטה, בכל מחיטה מלאה.
לעשות הרבה כושר ולאכול ארוחות מלאות ובריאות - עדשים, כוסמת, ועוד.
לשתות רק מים (תסתובבי עם בקבוק מים של 750 מ"ל ותסיימי לפחות 3 ביום)
לא להתקרב לסוכר ב כ ל ל
לא להתקרב לסוכר ב כ ל ל
אנונימית
וואי קראתי את זה כאילו את רוצה לרדת חמישים קילו, ולא *ל*חמישים קילו 0-0
הייתי כזה: "מה לעזא-?"
בכללי זה פשוט תזונה טובה לספורט, הרבה התמדה.
בהצלחה! מאמינה בך!
הייתי כזה: "מה לעזא-?"
בכללי זה פשוט תזונה טובה לספורט, הרבה התמדה.
בהצלחה! מאמינה בך!
אגב, את יכולה לוותר על לחם, גם ככה הלחמים של היום מלאים בסוכר ובדברעם מגעילים.
במקום זה תחליפי בפחמימות אחרות. תפחא, קינואה... אני לוקחת תפחא (שבושלו בסיר עם מים) לבית הספר עם שמן זית, מלח וביצה קשה, וזה מעדן ומשביע.
לפעמים גם קינואה.
במקום זה תחליפי בפחמימות אחרות. תפחא, קינואה... אני לוקחת תפחא (שבושלו בסיר עם מים) לבית הספר עם שמן זית, מלח וביצה קשה, וזה מעדן ומשביע.
לפעמים גם קינואה.
באותו הנושא: