שריפת קלוריות באימון אירובי - כמה קלוריות בערך שורפים שעה אירובי?

למי ששוקל 65
שעה אירובי בקצב איטי מורידה כ-375 קולוריות
שעה אירובי בקצב מהיר שורפת כ-455 קולוריות
לקוח ממחשבון באתר פרופורציה, את יכולה לבדוק שם למשקל אחר ולקצב אחר..
מקווה שעזרתי, יום טוב !

זה תלוי בכמה פרמטרים
רמת כושר של מתאמן, קצב עבודה, קושי, דופק
קשה להגיד חד משמעית, כמובן שאפשר לעזר במחשבונים, אבל צריך לקחת בחשבון סטיה של 20%

זה תלוי ברמות הדופק בזמן האימון, ממליצה על עבודה עם שעון דופק שמוזנים בו הנתונים האישיים.