אם אעשה הליכה וריצה ביחד במשך 45 דק 3 פעמים בשבוע, וכל יום תרגילים לבטן, תוך חודש אקבל בטן שטוחה?

30 בינואר 2018, 21:12
בטן שטוחהכפיפות בטןריצה    
3 תשובות
שואל השאלה:
אמרת פעמיים בשבוע המון תרגילים ואני עושה פעם בשבוע כמה זה נראלי די שווה. ואני רצה סהכ כמה קמ בשבוע כאילו 3 פעמים אין לי מושג כמה קמ זה... אבל אקבל קצת תוצאות תוך חודש?
אנונימית
לא. את צריכה לרוץ לפחות שש קילומטר בשבוע וללכת לחדר כושר או לעשות המון תרגילים בבית פעם פעמיים בשבוע בשביל זה. ולאכול נכון הכי חשוב
_
_lichi_
שואל השאלה:
אם זה חשוב אז בערך 10 דקות ריצה ברצף וכל השאר הליכה בכל פעם
אנונימית
באותו הנושא:
אם אני אעשה 4 פעמים בשבוע הליכה מהירה/ריצה בערב של לפחות 40 דק'.. אני אצליח לשטח את הבטן - או שאני צריכה פעילות אחרת?
אם אני אעשה ריצות 3 פעמים בשבוע של 5 קילומטר בערך וכל יום אני אעשה 50 כפיפות בטן ו50 סקווטים, תוך כמה זמן יהיו תוצאות?
45 דקות הליכה 3 פעמים בשבוע- כמה אני ארד בחודש אם אעשה את זה ואוכל מאוזן?
כמה אני ירד עם כל יום אני יעשה 500 כפיפות בטן וריצה פעמיים בשבוע במשך חודש?
עשיתי הליכה של 45 דקות ו10 דקות ריצה אני בת ועשיתי 30 כפיפות בטן כמה הרזיתי?
אם אני אעשה 5 פעמים בשבוע ריצה משולבת עם הליכה 30 דקות, זה יעזור לי?
אם אעשה כל יום בערך 30 כפיפות בטן ו30 תרגילי בטן נוספים וכל יום אוסיף 5 כפיפות בטן ותרגילים נוספים ואעשה ריצה של 30 שעה כל יום, תוך כמה זמן אראה שינוי?
אם אני אעשה הליכה במשך חצי שעה 3-4 פעמים בשבוע, תוך כמה זמן יראו שינוי?
אם כל יום אני אעשה אימון קרדיו/פילאטיס במשך חצי שעה, וארוץ 45 דקות פעם בשבוע וגם אשחק כדורעף פעמיים בשבוע, ואוכל בריא ומאוזן תוך כמה זמן אראה תוצאות?
אם אני אלך חמש פעמים בשבוע להליכה של 45 דקות תוך כמה זמן אני ירא תוצאות?
תוך כמה זמן הבטן אמורה לרדת, אם עושים 3 פעמים בשבוע ריצות? והליכות ביחד