כמה אני ירד עם כל יום אני יעשה 500 כפיפות בטן וריצה פעמיים בשבוע במשך חודש?

12 באוגוסט 2013, 20:08
חיטובבטןכפיפות בטןכושרספורטריצה    
4 תשובות
100 ביום זה מספיק - 500 יפגע לך בעמוד שדרה.

את תשתני לגמריי אחרי חודש.
g
give me to help you to live
זה ל-א נורמלי לעשות 500 כפיפות בטן ואת בעצמך לא תוכלי לעשות את זה.
U
U ♥ Me
כל אחג והגוף שלו והשריפת שומנים שלו!
אבל אם תתמידי ותקפידי את תראי תוצאות!
בהצלחה:)
נ
נועם -
הכל תלוי במה את אוכלת ואיך את אוכלת
ש
שתוק
באותו הנושא:
מה יקרה אם אני יעשה במשך שבוע 200 כפיפות בטן כל יום?
איזה תרגילים בונים בטן שטוחה? ממש ממש שטוחה.. חוץ מכפיפות בטן, בטן סטטית וריצה.
25 דקות ריצה של 8-9 קמ"ש 3 פעמים בשבוע זה טוב להרזות?
אם אני אעשה ריצות בכל יום וגם אלך לחדר כושר 4 פעמים בשבוע, אני ארזה?
מה עדיף? לעשות קודם תרגילים בסיסיים בבית (שכיבות סמיכה, כפיפות בטן.) ואחרי זה ריצה והליכה או קודם הליכה וריצה ואחרי זה תרגילים בסיסיים?
אם אני יעשה כל יום 100 כפיפות בטן ו50 סקוואטים תוך כמה זמן יראו שינוי?
אם אני יעשה כפיפות בטן בערך כל יום נגיד יום אחד 50 יום אחר 30...
אם אני אוכל בשבוע/שבועיים בכמות פחותה ויותר בריא, אשתה רק מים ואעשה כל יום ריצה של שעה ו100 כפיפות בטן.
אם אני אוכל רק 500 קלוריות ביום ויעשה הליכות פעמיים שלוש בשבוע כמה אני ירד בשבועיים?
ריצה וירידה במשקל - אם אני ארוץ 150 מטר 4 פעמים בשבוע אני ארד במשקל?
אם אני אוכלת 2 מלפפונים ביום ועושה ריצות חמש פעמים בשבוע כמה אני ארזה בשבוע?