3 תשובות
כושר זה משהו שנבנה.
תתחילי ב2 דקות ריצה 4 דקות הליכה ואז בהמשך את מתחילה לאתגר את עצמך עוד ועוד עד שזה בא לך בקלות.
תתחילי ב2 דקות ריצה 4 דקות הליכה ואז בהמשך את מתחילה לאתגר את עצמך עוד ועוד עד שזה בא לך בקלות.
שואל השאלה:
לרוץ נגיד קילומטר וחצי 3 פעמים בשבוע ואז שבוע אחרי זה לעלות בחצי קילומטר ואז שבוע אחרי להוסיף עוד חצי קילומטר זה לא טוב?
לרוץ נגיד קילומטר וחצי 3 פעמים בשבוע ואז שבוע אחרי זה לעלות בחצי קילומטר ואז שבוע אחרי להוסיף עוד חצי קילומטר זה לא טוב?
אנונימית
אני חושבת שלא. זה מהר מידי. תנסי לבנות את זה לאט לאט. כשאת מרגישה שאת יכולה עוד ואת מרגישה שאת מפסיקה לאתגר את עצמך, תנסי לעלות את הרמה
באותו הנושא: