כדאי לי לקחת חלבונים אם אני בחדר כושר כבר חצי שנה?

רק אם את צריכה
או אם את רוצה להגדיל את השרירים שלך

היי, חלבונים הם חיוניים לנו בין אם מתאמנים ובין אם לא, הם בעצם מה שבונה את הגוף. את כנראה מתכוונת לתוספי חלבון כמו אבקות וכדומה... בדרך כלל לוקחים אותן אם קשה להגיע לתצרוכת חלבונים מספקת מאוכל טבעי. אני ממש ממש ממליצה קודם כל לבסס את התזונה שלך על מקורות חלבון טבעיים כמו בשרים רזים, דגים וגבינות- ממליצה במיוחד על גבינת ריקוטה שהיא מלאה בחלבון מי גבינה (כן, כן, זה שבדכ יש באבקות חלבון, אבל טבעי ובריא יותר!) ובנוסף יש בה את הרמות הגבוהות ביותר של סידן מכל הגבינות למריחה בישראל (וזה חשוב מאוד למתאמנים שכן זה מחזק עצמות). אבקות חלבון הן מוצר מאוד מתועש ולכן אני לא ממליצה עליהן.