איך להרזות ברגליים ולחטב את הבטן מה לעשות וכל כמה זמן לעשות הליכות

כול יום אירובי זה מה שאת צריכה לעשות בעיקר ריצות כפיפות בטן ולרגלים אימוני רגלים משקולות לרגליים וכו

שואל השאלה:
מה לעשות באירובי

בעיקר ריצות וכפיפות בטן