7 תשובות
שכיבות סמיכה*
ותוך בערך.. חודש. חודש וחצי
ותוך בערך.. חודש. חודש וחצי
אוכל*, וזה תלוי בתזונה וגנטיקה.
שואל השאלה:
האמת שאני נעזר גם בגיינר (יחסית רזה)
1.73 שוקל 60
האמת שאני נעזר גם בגיינר (יחסית רזה)
1.73 שוקל 60
אם תאכל בריא, תתמיד ולא תעשה רק שכיבות סמיכה אלא גם עוד תרגילים שעובדים על השרירים שאתה רוצה לפתח ולא תעשה כל יום אלא גם תתן לשריר לנוח ולהשתקם אז תראה תוצאות משהו כמו חודש- חודשיים.
שואל השאלה:
ביומיים האחרונים הוספתי גם כפיפות בטן
ביומיים האחרונים הוספתי גם כפיפות בטן
אתה תראה תוצאות מזעריות
הגוף שלך יתרגל לתוכנית בהתחלה תראה שינוי אבל אחרי זה לא הגוף צריך תוכניות חדשה כל כמה חודשים
הגוף שלך יתרגל לתוכנית בהתחלה תראה שינוי אבל אחרי זה לא הגוף צריך תוכניות חדשה כל כמה חודשים
תוצאות אתה גם תוכל לראות בעוד 3 חודשים
תנסה לעשות אימון מלא על כל החזה לא רק שכיבות שמיכה
תנסה לעשות אימון מלא על כל החזה לא רק שכיבות שמיכה
באותו הנושא: