אפשר עזרה איך לרדת במשקל?

תזונה בריאה

תחפשי בגוגל יש אחלה אימונים שם

תבדקי ביוטיוב, ותחפשי כל מני מאכלים שהם בריאים וגם לא עם הרבה קלוריות.
בשביל לרדת במשקל את צריכה להתאמן ולשרוף יותר קלוריות ממה שאת צורכת

שואל השאלה:
לעע באמת תזונה בריאה?
אני רוצה מפורט כי אני לא יודעת מה טוב ומה לא.