6 תשובות
לא טוב צריך לאכול כל 3 שעות
מה איזה קשקוש מה כל 3 שעות כל שעה צריך לאכול
מקווה שזה לחם קל
כוס אורז בבשר זה עדיפות לשתי חתיכות של חזה עוף
ערב עדיף שתוותרי על הלחם ותאכלי פריכית או קרקר בריא עם סלט גדול
תוסיפי הרבה גבינות בעלות אחוזי שומן נמוכים והמון המון ירקות
תשלבי גם ספורט
בהצלחה!
כוס אורז בבשר זה עדיפות לשתי חתיכות של חזה עוף
ערב עדיף שתוותרי על הלחם ותאכלי פריכית או קרקר בריא עם סלט גדול
תוסיפי הרבה גבינות בעלות אחוזי שומן נמוכים והמון המון ירקות
תשלבי גם ספורט
בהצלחה!
איך כל שעה איך?
הייתי ציני
3 ארוחות ביום זה מספיק חחח חחח חחח כל 3 שעות מריפה הבאת את זה
באותו הנושא: