4 תשובות
תיכנסי לאינטרנט ותסתכלי על כל מיני תרגילים. תחפשי בעיקר ביוטיוב שיש שם הדגמות עם הסברים. מקווה שעזרתי
בהצלחה (:
קישורים מצורפים:
יש מלא ביוטיוב, הנה אחד ללא מכשירים ולאימון ביתי:
קישורים מצורפים:
חיטוב הוא תהליך מורכב יותר
בגדול זה הורדת מסת שומן תןך כדי העלאת מסת שריר
את יכולה לחזק את הידיים עם משקולות
זה מעולה
אבל חשוב מאוד גם לשמור על מאזן קלורי שלילי בשביל להיפטר מאחוזי השומן
בגדול זה הורדת מסת שומן תןך כדי העלאת מסת שריר
את יכולה לחזק את הידיים עם משקולות
זה מעולה
אבל חשוב מאוד גם לשמור על מאזן קלורי שלילי בשביל להיפטר מאחוזי השומן
קישורים מצורפים:
באותו הנושא: