להשתפר בשפגט - שלום, איזה תרגילים אוכל לעשות כדי להגיע לשפגט בנות. ניסיתי כמה וזה הופך אותי ליותר גמישה, אבל אני לא מתקדמת בשום דרך עם השפגט, ואני ממש רוצה להצליח. אני אשמח אם תוכלו לתת לי עצות בעניין.

16 בדצמבר 2010, 15:18
שפגטגמישותתרגיליםכושרספורט    
3 תשובות
היי,

אני וענת ענינו על שאלה זו בהרחבה. אני מצרף את הקישור לאותה השאלה והתשובות.
קישורים מצורפים:
א
אלכס בירמן
בנוסף: יש מצב גנטי של טווח תנועה שלא תגיעי אולי לשפגט מלא
ד
ד״ר ענת פלדמן
שמעתי שאפשר להגיע לזה בקלות עם תרגילי יוגה. אך הדבר לוקח כמה חודשים.
יוסי