התחלתי תוכנית אימוני כושר לרגליים מחוטובות כי הן היו מדלדלות ורזות כאלה ובאמת הצלחתי להגיע לרגליים מחוטבות...

אין כל כך ברירנ...

שואל השאלה:
מה זאת אומרת יאא בא לי לבכותת

את צריכה תמיד להקפיד לאמן את הרגליים, את מאמצת שריר ואחר כך השריר מתרגל לזה, אם תפסיקי לעבוד עליו השריר יתכווץ ויחזור למה שהיה. ואם את עדיין מתאמנת והשריר חזר למה שהיה, תנסי להוסיף מאמץ על השריר ותמיד תמשיכי, רואים תוצאות גדולות בדרך כלל לאחר חודש

שואל השאלה:
ותגידו יש גם אוכל מסוים שאני צריכה לאכול כגי שהרגליים יהיו מחוטבות?

חלבונים לאחר אימון עוזר לחטב את השרירים, ביצה חלב גבינה קוטז טונה.. או שייק חלבונים (אבל הוא לא טעים לכולם)