רצוי להתאמן עם שרירים תפוסים?

כן זה משחרר אותם

לא

לאא לא ממש לא

כן

לא כי זה לא עוזר לשום דבר פשוט תיקח יום מנוחה.. השרירים גדלים במנוחה

תעשה מתיחות
אם לא עוזר, עדיף שלא.

לא,
זה רק עלול לכאוב לך הרבה יותר ולעשות נזק
תשתמש במקלחת ותשים וולטרן
רק אחרי שהשרירים יחלימו תחזור להתאמן

עושים 15 מתיחות לפני שמתחילים אימון
ו15 בסוף אימון
תלוי איזה אימון אתה עושה, אני עושה עם משקלים כבדים, לפעמים שרירים תפוסים (מראה שעבדת טוב)

זה לא משנה, כל עוד השריר לא כואב בצורה שהיא מעבר לתפוס (מעבר לתפוס - כאב שיכול להחמיר), אפשר להתאמן.
אם השרירים תפוסים רצוי גם לעשות מתיחות ולנוח, אבל בטח שאפשר גם להתאמן.

התופעה נקראת doms
אפשר להתאמן בעדינות
עדיף לעשות הליכה קלה או תנועות עדינות
גם עיסוי האזור יכול להקל

לדעתי קח עוד יום מנוחה ואז תתאמן
יכול להיות שבאימון האחרון התאמנת עם עומס גדול מידי
ממליץ לך להתאמן יותר בהדרגתיות