אם אני יאכל 500 קלוריות ביום ויעשה ספורט שעה- שעה וחצי כל יום תוך כמה זמן אני ירזה?

15 באפריל 2018, 01:40
ירידה במשקלשריפת קלוריותספורט    
2 תשובות
שואל השאלה:
למה אני יעלה?
אנונימית
קודם כל 500 קלוריות ביום זה קצת מידי..
לפי המשקל, גובה, וכמות הכושר ליום שלך תתאימי כמה קלוריות פחות או יותר את צריכה לצרוך ביום.. יש בשביל זה "מחשבון bmr" באינטרנט.
לעשות דיאטת הרעבה זה לא בריא וזה לא אפקטיבי לטווח הארוך..
תשמרי על איזון באכילה ותשתדלי לעשות ספורט ואני מאמין שאם תאמיני בעצמך שאת יכולה לעשות את זה את תצליחי להגיע לתוצאות שהצבת לעצמך, זה יכול להיות לא כל כך כך אבל אם תאמיני בעצמך ולא תוותרי תגיעי רחוק..
אגב יש המון חומר באינטרנט שיוכל לעזור לך..
בהצלחה (:
Y
Yollo