אם אני אוכל 700 קלוריות יעשה ספורט אני ירזה?

זה לא יהיה משמעותי... אם עושים ספורט כמובן שצריך גם לשמור על תזונה נכונה. ואת צריכה לאכול יותר.

לאכול 700 קלוריות זה ממש מסוכן. צריך לפחות 1200

שואל השאלה:
ואם אני יאכל יותר קלוריות אני עדיין ירזה?

כן. מומלץ 1500. זה חייב להיות קלוריות של מזון איכותי. אם תאכלי 1500 קלוריות של שוקולד את לא תרזי.

תופתעי לשמוע:
את לא תרזי את תשמיני!
אני אוכלת לפי תפריט עם ארוחות ביניים מתאמנת יותר מ3 פעמיים בשבוע... ואני מתחטבת ויורדת במשקלמויש תוצאות...
אז אל תכנסי להפרעות אכילה ולהרעבה עצמית

כן את תרזי אבל בצורה לא טובה, הגוף זקוק ליותר מ700 קלוריןת ביום ובטח אם את עושה ספורט במגביל, באלך לרזות ולהתחטב? תאכלי ארוחות מסודרות ובריאות שמכילות חלבון ברזל סידן ומה שהגוף צריך, תפחיתי בממתקים חטיפים ושטויות, תמשיכי עם הtrx והספורט ואת תרזי! רק צריך סבלנות, אין סיבה לאכול 700 קלוריות וזה גם לא מספיק לגוף..

את תמותי:)

בהתחלה תרזי ואחר כך הגוף שלך יאט את חילוף החומרים ככה שאת תשרפי פחות קלוריות ממה שאת שורפת עכשיו ולכן גם תצטרכי לאכול פחות כדי לא להשמין. ברגע שתאכלי שוב יותר מ700 קלוריות- תעלי במשקל. לא שווה את זה. ואת הרי לא יכולה לאכול 700 קלוריות לנצח נכון? אז אל תתחילי עם זה אפילו.
עדיף שתשני הרגלים מאשר שתעשי דיאטה. תשתי יותר מים, תימנעי משתייה מתוקה, תוסיפי ירקות לכל ארוחה, מדי פעם תרשי לעצמך גם דברים שבא לך גם אם הם "משמינים" "מלא קלוריות" "לא בריאים" כי אם תחסכי מעצמך אותם אז הגוף שלך רק ישתוקק אליהם יותר ויתנפל עליהם בשלב מסוים. זה גם מה שיקרה אם תאכלי כמות קלוריות נמוכה מדי, הגוף שלך כל הזמן יהיה רעב וכל הזמן תחשבי על אוכל ובנקודה מסוימת הוא ישבר ויגרום לך לאכול.
אל תחסכי מעצמך כלום, תשתדלי לאכול בריא, תעשי ספורט כדי להתחזק וכי זה כיף ולא כדי לשרוף קלוריות או לרדת במשקל.
הכל זה איזון