כואבת לי הרגל (השרירים) וממש בא לי להתאמן בקונג פו שמתי מישחה להקלה אבל חוץ מזה איך להפחית את הכאב?

מתיחות ואימון מתון

שואל השאלה:
תודה אבל כל פעם שאני מנסה להרים את הרגל מעל הראש זה ממש כואב שפגאט אני לא מצליחה לעשות איזה תרגילים לעשות