מי שמבין בכושר, אפשר להגיע לבטן עם קוביות ושרירים ברגליים גם אם אני לא שותה שייק חלבון?

ברור אפשר לקבל את החלבון גם מהאוכל
עריכה: זה לא ייקח הרבה יותר זמן מי שהגיב אני מתאמן קרוב לשנה ואני רואה תוצאות גם בלי שייק חלבון, אני פשוט דואג לאכול כמות נכבדת ממנו אחרי אימונים

ברור. אבל זה ייקח יותר זמן

אפשרי ממש
אפשר להגיע לתוצאות מעולות גם בלי כל מיני משקאות ומאכלים מיוחדים...

כן אבל צריך תזונה נכונה כדי שהשרירים יבנו אחרי האימון תאכלי הרבה חלבונים אחרי אימון וארוחות מסודרות המהלך היום

שואל השאלה:
באיזה אוכל יש חלבונים?

הגוף שלי מגיב לאימונים מהר מאוד, תוך פחות מחודש יש לי צורה של קוביות אבל לא בולט
וגם הרגליים שלי נהיו רזות ושריריות יותר (היה לי שם הרבה שומן)
אבל אני אוכלת מה שבאליxd

ברור. אני מתאמנת כבר שנה ונהיו לי קוביות, אבל אני רואה אותן רק אחרי אימון, בכללי יש לי צורה. תחפשי באינטרנט ובאינסטגרם יש המון תרגילים לקוביות לא חייב חדר כושר ולא חייב שייק חלבון.

ברור שאפשר אני לא שותה אבקות אני לוקח חלבונים רק מאוכל
חלבונים יש לך בבשר עוף טונה ביצים שקדים קוטג' יחסית יש הרבה חלבון לקלוריות שהוא מציע יש גם מעדנים של דנונה שהם 20 גרם חלבון וגם בקבוק של תנובה ניראלי בטעם אייס קפה עם 16.5 גרם חלבון

תקשיבי שייק חלבון אין בו שום דבר מיוחד ככ רק שיש ממש קצת חומצות אמינו שעוזרות לשרירים להתפתח ואין את זה בכל האבקות חלבון בקיצור זה רק עוזר לבאדי בילדרים להגיע לכמות חלבון שלהם ביום שזה יכול ליהיות גם 400 גרם ביום וזאת כמות ענקית ביום שממש קשה להגיע אליה
אבל השייק הוא בדיוק אותו הדבר כמו לאכול טונה או ביצים