אני רוצה לרדת במשקל יש לכם רעיונות לארוחות בוקר (בימים שאין בית ספר כמו שבת)?

אני תמיד אוכלת בשבת בבוקר יוגורט עם פירות ודבש זה טעים לי וזה גם בריא

חביתה עם ירקות (בלי הרבה שמן), סלט עם גבינה רזה, שייק בריאות

ירקות
גבינה
קרקרים
לחם מלא
ביצה קשה

את יכולה ללכת לתזונאית ככה שהיא תתאים לך תפריט מגוון ומרזה לכל היום

את יכולה לאכול קוואקר עם פירות וחלב
פריכיות עם גבינה וירקות
חביתה ירקות ולחם מלא (1-2 פרוסות)