4 תשובות
יש לשלב תזונה נכונה
ועדיין לוקח די זמן.. אם משלבים אימוני כוח ואירובי עם תזונה נכונה (כן מידי פעם המבורגר פה ושם)
תוך חצי שנה ככה רואים תוצאות
בכל מקרה זה אורך חיים:)
ועדיין לוקח די זמן.. אם משלבים אימוני כוח ואירובי עם תזונה נכונה (כן מידי פעם המבורגר פה ושם)
תוך חצי שנה ככה רואים תוצאות
בכל מקרה זה אורך חיים:)
אני מציעה אימון קטן כל ערב ואם רוצים אפשר בנוסף עוד 3 אימונים גדולים בשבוע וזה תלוי במה אתה אוכל וכמה ואיזה אימונים אתה עושה נניח אני עושה כל ערב אימונים קטנים של רבע שעה מאה כפיפת בטן 50 סקווטים ותרגילים לרגלים ובנוסף 2 אימונים של שעה ושני אימונים של שעה חצי כל שבוע את האימונים הקטנים התחלתי לפני שבוע וחצי כזה זה באמת הועיל חיטב ועזר לי באימונים הגדולים
כדאי לשתות כל יום הרבה מים קרים הגוף מתאמץ לחמם את המים לחום הגוף ואם הם קרים הוא מתאמץ יותר ומבזבז יותר קלוריות ובמים אין קלוריות אז מקבלים תחושה של סיפוק ומלאים אבל בעצם יורדים במשקל
כדאי לשתות כל יום הרבה מים קרים הגוף מתאמץ לחמם את המים לחום הגוף ואם הם קרים הוא מתאמץ יותר ומבזבז יותר קלוריות ובמים אין קלוריות אז מקבלים תחושה של סיפוק ומלאים אבל בעצם יורדים במשקל
אפשר, חיטוב תלוי יותר בתזונה שלך
תראי רצוי להתאמן כל יום בשבוע עם יום אחד מנוחה.
וכמובן חשוב תזונה נקייה. זה הולך יד ביד עם ספורט, אי אפשר רק להתאמן ולאכול זבל.
מה האוכל שלך כרגע?
וכמובן חשוב תזונה נקייה. זה הולך יד ביד עם ספורט, אי אפשר רק להתאמן ולאכול זבל.
מה האוכל שלך כרגע?
קישורים מצורפים:
באותו הנושא: