אפשר להתחטב תוך 3 שבועות?

תשובה אחת

לא ברמה משמעותית אלא אם כן יש לך גנים מושלמים והכל עובד לך בקלות

מערכת סטיפס תשמיעו קול

באותו הנושא:

האם זה רלוונטי להתאמן שלוש פעמים בשבוע כל פעם שעה? אני רוצה להתחטב, אני עושה אימוני כוח ולדעתי שעה זה לא מספיק בשביל חיטוב

ללכת פעמיים בשבוע לחדר כושר (כדי להתחטב ולרדת במשקל) מספיק?

איך אפשר להתחטב ומה לאכול?

אני אוכל להרזות ולקבל בטן שטוחה ולהתחטב (ברור שלא בהגזמה אבל קצת שיראו לפחות) בשבועיים, אם..:?

אפשר חהרזות ברגלים או רק להתחטב?

מה לעשות בחדר כושר כדי להתחטב טוב זה דחוף תפרטו אם אתם יכולים,

אם אתחיל להתאמן בפסח אצליח לרזות/להתחטב עד לסוף יוני?

כמה זמן כדאי לי לרוץ כל יום כדי להתחטב?

נגמר לי המנוי בחדר כושר ב11.10.16 איך להתחטב כמה שיותר מהר בבטן וברגליים?

אני חייבת להתחטב ממש מהר, עד תחילת הלימודים...

אני בת 14, מטר 55 ושוקלת 44 אני צריכה לעלות או להוריד בשביל להתחטב?