9 תשובות
אני ממש מקווה שאת שואלת לידע כללי בלבד.
שואל השאלה:
אני בדיאטה ורוצה לדעת אם אני אוכלת קצת מידי כי אם כן אני אוכל יותר :)
אני בדיאטה ורוצה לדעת אם אני אוכלת קצת מידי כי אם כן אני אוכל יותר :)
בגיל ההתבגרות את לא אמורה לספור קלוריות.. ספירת קלוריות היא רק למי שבאמת צריך את זה נואשות בצורה קיצונית.
את בכלל עדיין נערה והגוף שלך עדיין מתפתח, לספור קלוריות זאת טעות מזעזעת.
נתחיל מזה שלידע כללי - 1200 זה הכי קיצוני ונמוך שיש לאדם בוגר.
ועכשיו לרלוונטי אליך - כשרוצים לרזות צריך לאכול בריא, לא פחות.
כשאת מקבלת מספיק ויטמינים ואת כל אבות המזון הנחוצים, חילוף החומרים שלך גם יגביר קצב וזה מה שיעזור לך לרזות.
ההפך יקרה אם תספרי קלוריות.
תפנימי את משפט המפתח -
כשרוצים לרזות אוכלים בריא, לא פחות.
עכשיו תפסיקי לספור קלוריות!
את בכלל עדיין נערה והגוף שלך עדיין מתפתח, לספור קלוריות זאת טעות מזעזעת.
נתחיל מזה שלידע כללי - 1200 זה הכי קיצוני ונמוך שיש לאדם בוגר.
ועכשיו לרלוונטי אליך - כשרוצים לרזות צריך לאכול בריא, לא פחות.
כשאת מקבלת מספיק ויטמינים ואת כל אבות המזון הנחוצים, חילוף החומרים שלך גם יגביר קצב וזה מה שיעזור לך לרזות.
ההפך יקרה אם תספרי קלוריות.
תפנימי את משפט המפתח -
כשרוצים לרזות אוכלים בריא, לא פחות.
עכשיו תפסיקי לספור קלוריות!
שואל השאלה:
אני לא אחת שסופרת... פשוט אני פוחדת שאני אוכלת מעט מידי אז חישבתי במחשבון קלוריות מה אכלתי היום חד פעמי ואני אשווה עם מה שכתבתם לי פה ואדע אם לאכול יותר או לא
אני לא אחת שסופרת... פשוט אני פוחדת שאני אוכלת מעט מידי אז חישבתי במחשבון קלוריות מה אכלתי היום חד פעמי ואני אשווה עם מה שכתבתם לי פה ואדע אם לאכול יותר או לא
תסמכי עליי, אם את חושבת שלא אכלת מספיק, סימן שלא אכלת מספיק.
שואל השאלה:
יש מצב.
יש מצב.
את אמורה "לספור" ויטמינים וסיבים תזונטיים, ערך תזונתי.. לא קלוריות
כשהרעבתי את עצמי אכלתי 400-500 קל' ליום, היו תקופות שאכלתי עד 100 קל ליום, והיו גם תקופות שלא אכלתי בכלל (0 קל')
אנונימי
בתקופת ההערבה עצמית שלי הייתי רק לוקחת כדור (לא הרזייה, כדור שהתופעות לוואי שלו הם דיכוי תיאבון) ולא אוכלת כל היום, אז אני מניחה שזה בכלל לא קלוריות?
באותו הנושא: