9 תשובות
לא לצאת לעוד אימון להתקלח ולנוח וזה ישחרר אותך!
שואל השאלה:
תודה. אז לנוח עד שמשתחרר נכון?
תודה. אז לנוח עד שמשתחרר נכון?
אנונימי
מתיחות ושוב ריצה
ספורט משחחר שרירים תפוסים
ספורט משחחר שרירים תפוסים
שואל השאלה:
תודה רבה!
תודה רבה!
אנונימי
צא לעוד אימון. זה נורמלי שנתפסים השרירים, אני מתאמנת המון וזה תמיד קורה.
ממליצה להיכנס למקלחת חמה, לעשות מסאז, ולשים כרית חמה. אם יש לך משחה בשם "טרומיל" אני ממש ממליצה, תמרח אותה על האיזור שתפוס ותעסה את זה טיפה.
ממליצה להיכנס למקלחת חמה, לעשות מסאז, ולשים כרית חמה. אם יש לך משחה בשם "טרומיל" אני ממש ממליצה, תמרח אותה על האיזור שתפוס ותעסה את זה טיפה.
שואל השאלה:
אעשה זאת, תודה רבה!
אעשה זאת, תודה רבה!
אנונימי
צא לעוד אימון
העבודה משחררת המנוחה הורגת
לשרירים לוקח בדרך כלל 36-48 שעות להתאושש והסיבה שתפוס לך זה כי אתה הרבה זמן לא הזזת את הגוף אבל אין עם זה שום בעיה. לא תירוץ לנוח. תן בראש
העבודה משחררת המנוחה הורגת
לשרירים לוקח בדרך כלל 36-48 שעות להתאושש והסיבה שתפוס לך זה כי אתה הרבה זמן לא הזזת את הגוף אבל אין עם זה שום בעיה. לא תירוץ לנוח. תן בראש
שואל השאלה:
חח נכון עשיתי הפסקה של שלושה שבועות.
תודה רבה
חח נכון עשיתי הפסקה של שלושה שבועות.
תודה רבה
אנונימי
צא לעוד אימון בעיקר אם זה ריצה, חשוב להתאמן וזה רק יעזור לך נגד השרירים התפוסים
באותו הנושא: