8 תשובות
סלט, יוגורט גרנורלה, קורנפלקס..
סלט ירקות עם טונה ולחם קל
חלבון כל דבר עם חלבון גבינה יוגורט בשר עוף הכל וכמה שיותר
חיטוב? מסה?
ואין חובה לאכול ישר אחרי אימון, פשוט להקפיד על החלבון והקלוריות היומיות.
ואין חובה לאכול ישר אחרי אימון, פשוט להקפיד על החלבון והקלוריות היומיות.
שיבולת שועל עם סלט בצד ובערך 4-5 ביצים (אם בא לך לעלות במסת שריר)
ואם אתה צריך עוד שאלות תפנה אליי בהודעות כאן
סלט ירקות
דג, בשר, או משהו כזה
ואורז יהיה טוב..
זה מה שאני אוכל אחרי האימון בדרך כלל
ואורז יהיה טוב..
זה מה שאני אוכל אחרי האימון בדרך כלל
באותו הנושא: